Ultimo aggiornamento 07/11/2020 12:00
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Cosa fare per prevenire un nuovo infarto?
Per prevenire il rischio di ricadute, occorre avere uno stile di vita sano ed evitare comportamenti che possano danneggiare il cuore.
Segui queste semplici regole:
- Segui attentamente la terapia farmacologica prescritta dai medici rispettando gli orari, i dosaggi e le modalità di assunzione dei farmaci.
- Segui una dieta mediterranea ricca di frutta e verdura e a basso contenuto di grassi animali, evita di mangiare uova, insaccati, formaggi grassi, carni grasse, burro, strutto, margarine vegetali e idrogenate.
- Riduci il consumo di sale.
- Limita il consumo di bevande alcoliche.
- Mangia pesce almeno 3 volte la settimana.
- Tieni sotto controllo la pressione arteriosa.
- Controlla la glicemia.
- Riduci i valori di colesterolo.
- Smetti di fumare ed evita il più possibile il “fumo passivo”, perché il fumo facilita la formazione di placche e trombi nelle arterie.
- Esegui una regolare e moderata attività fisica: camminare a passo svelto in pianura per almeno 30-40 minuti per 3-4 giorni la settimana.
- Tieni sotto controllo il peso corporeo e cerca di ridurlo se eccessivo.
- Evita le situazioni e lavori stressanti.
Effettua periodici controlli cardiologici.
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