Ultimo aggiornamento 07/11/2020 12:00
Ultime notizie
- Pneumopatia da COVID-19: il punto di vista del Medico Vascolare. “Position paper” patrocinato dalla SIDV e della SIMV
- Pazienti con diabete tipo 2 a maggior rischio di demenza vascolare rispetto ad altre demenze
- Studio EMPEROR-Reduced: il vantaggio di Empagliflozin rimane stabile sopra Sacubitril/Valsartan
- L’idrossiclorochina è inefficace e dannosa nella cura del COVID-19
- Dalla strategia fallimentare alle terapie precoci, dalle cure ai tamponi. Il punto sul Covid19
Sette ore di sonno a notte fanno bene alle arterie
Regalare sette ore di sonno distanti da telefonini o altri strumenti tecnologici, fa bene alle arterie di uomini e donne.
Uno studio coreano recentemente pubblicato su Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology suggerisce che i disturbi del sonno potrebbero essere marcatori precoci di malattia cardiaca in soggetti adulti apparentemente sani.
Nello studio Sleep Duration, Sleep Quality, and Markers of Subclinical Arterial Disease in Healthy Men and Women sono stati coinvolti più di 47.000 uomini e donne che hanno compilato un questionario sulla qualità del sonno e sono stati sottoposti a valutazione degli accumuli di calcio nelle arterie coronariche (CAC) e della velocità dell’onda sfigmica braccio-caviglia (indice di rigidità arteriosa).
La durata media del sonno dei partecipanti era di 6,4 ore per notte e circa l’84% dei soggetti ha dichiarato che la qualità del sonno era “buona”. I ricercatori della Sungkyunkwan University School of Medicine di Seoul (Corea del Sud) hanno classificato come:
sonno “breve” un riposo < 5 ore per notte e sonno “lungo” un riposo > 9 ore per notte.
Coloro che dichiaravano sonno “breve” e sonno “lungo” avevano rispettivamente il 50% e il 70% in più di CAC rispetto a coloro che dormivano 7 ore a notte. Sonno di cattiva qualità era associato a CAC nelle donne e a una maggiore rigidità arteriosa negli uomini.
Ancora non è chiaro se il sonno insufficiente costituisca la causa o la conseguenza di cattiva salute cardiovascolare, ma certo è che una buona igiene del sonno, anche evitando l’utilizzo di supporti elettronici al momento di coricarsi (abitudine molto diffusa soprattutto tra i giovani), dovrebbe far parte di uno stile di vita sano.
Fonte
Sleep Duration, Sleep Quality, and Markers of Subclinical Arterial Disease in Healthy Men and Women.Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2015 Sep 10. pii: ATVBAHA.115.306110.
Roy Lichtenstein Sleeping Girl 1964
Articoli correlati
Altri del genere
Dante medico in tempo di coronavirus
SAVE THE DATE
