Ultimo aggiornamento 07/11/2020 12:00
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I tre sport che fanno bene al cuore dopo i 50 anni: tennis, nuoto e ginnastica
Calcio e corsa non influiscono sulla salute del cuore. Sono il tennis, il nuoto e la ginnastica aerobica gli sport in grado di ridurre il rischio di morte e di eventi cardiovascolari, per chi continua a praticarli anche dopo i 50 anni. Lo rivela uno studio pubblicato recentemente e che ha coinvolto 80.306 soggetti (54% donne; età media 52±14 anni).
I ricercatori hanno preso in considerazione 11 studi condotti nel Regno Unito tra il 1994 e il 2008 registrando l’effetto di 6 attività sportive – tennis, nuoto, ginnastica aerobica, calcio, ciclismo e corsa – sulla mortalità ed altri eventi cardiocircolatori.
I risultati hanno mostrato una riduzione significativa di mortalità per tutte le cause nei soggetti che praticavano ciclismo, nuoto, tennis e ginnastica aerobica. Sul versante cardiovascolare, chi praticava tennis con regolarità aveva una probabilità del 56% in meno di avere un infarto miocardico acuto (IMA) o un ictus; del 41% se nuotava e del 36% se faceva ginnastica aerobica, rispetto a chi non praticava queste attività. Non sono state registrate variazioni significative in coloro che praticavano calcio, ciclismo o corsa.
Gli autori concludono che, anche se sono necessari ulteriori studi per definire la rilevanza clinica di alcuni sport, questo lavoro conferma l’importanza della “prescrizione” di attività sportiva, come componente fondamentale nella promozione della salute e la prevenzione di malattie del sistema cardiocircolatorio.
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2 thoughts on “I tre sport che fanno bene al cuore dopo i 50 anni: tennis, nuoto e ginnastica”
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Come non essere d’accordo con il collega Francesco Stella? Le sue valutazioni non contraddicono quanto esposto nell’articolo il quale si conclude affermando l’importanza di concepire il suggerimento relativo alla attività fisica come una vera “prescrizione”, considerando, cioè, molto attentamente le potenzialità ed i limiti della terapia ma anche le caratteristiche del paziente.
Non mi pare sufficente parlare genericamente di sport senza porre attenzione al paziente nonche’ del rischio cardiovascolare Della persona in questione: sesso, eta’, ipertensione, colesterolemia, glicemia, ecc. Sempre sentine il proprio medico che giudichera’ se necessaria visita cardiologica senza o con test da sforzoo
Dott. Francesco STELLA